Categoria: Lo sapevi che?

Consigli per una buona preparazione atletica: l’allenamento pliometrico

A cosa serve?

L’allenamento Pliometrico è una metodologia volta, tra le altre cose, allo sviluppo della potenza. La definizione di potenza può essere semplificata come la capacità del muscolo di esercitare il massimo della forza nella minore quantità di tempo possibile. Di conseguenza se partiamo da questo presupposto è chiaro come entri in gioco l’allenamento pliometrico. Continue reading “Consigli per una buona preparazione atletica: l’allenamento pliometrico”

Il recupero post partita

Perché è importante?

Quando svolgiamo un’attività fisica intensa dobbiamo tenere in altissima considerazione il fattore recupero. Per farla breve il recupero è quel periodo caratterizzato dal ripristino di tutte le risorse psico-fisiche da parte dell’organismo. In sintesi non possiamo beneficiare degli effetti dell’attività fisica se essa non è strettamente collegata ad un adeguato recupero. Di conseguenza a quanto detto finora bisogna conoscere le migliori strategie per recuperare al meglio a seconda delle proprie esigenze e dell’attività praticata. Non dimentichiamo che le nostre vittorie sul campo dipendono da quello che facciamo fuori. Continue reading “Il recupero post partita”

Calcio a 5: Le 3 Curiosità che forse non sapevi

Sveliamo tre interessanti curiosità sul futsal

Il calcio a 5, nella sua forma di élite oggi noto come futsal, è uno sport di squadra e di situazione. In questo gioco sportivo i giocatori si affrontano fisicamente tentando di segnare nella rete della squadra avversaria. Dopo una descrizione tanto semplificata si potrebbe pensare che il futsal sia in realtà un calcio in versione ridotta. Tuttavia questo sport rivela aspetti diversi e molto interessanti che lo rendono unico nel suo genere.

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